粗粮饼干能减肥是真是假？广东趣园食品小编见你辩真假-pg麻将胡了网赌人口

在教大家做粗粮饼干之前，pg麻将胡了网赌人口-pg麻将胡了模拟器链接pg麻将胡了网赌人口-pg麻将胡了模拟器链接小编先带大家了解一下相关的粗粮知识，大家或多或少都知道粗粮是养生健康的好食物。那小编就先介绍一下粗粮可以给我们带来什么帮助，然后粗粮饼干吃了会减肥吗?

粗粮普遍膳食纤维含量高，饱腹感强，可以控制吃入食物的总量，也就间接的控制了总能量，这样就会帮助我们来控制体重;膳食纤维能延缓我们餐后血糖的上升速度，对控制血糖还是有很大帮助;膳食纤维能帮助我们排便，预防便秘和肠道疾病;等等。

现在有很多网友认为，粗粮饼干低糖分、低油脂、高膳食纤维有助消化从而对减肥有帮助，但大家不知道的是，粗粮饼干的主要成分依然是小麦粉、油和糖，膳食纤维含量并不算多，而油脂含量却一点都不少。

为什么会这样呢?我们可以看看那些品牌的粗粮饼干，虽然说是粗粮饼干，但排在前两位的依然是小麦粉与植物油，这个与一般饼干没有多大差别。唯一不同的是，为了让自己更加“名副其实”，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分

而且，很多人可能没有注意到，虽然看起来是很健康的粗粮饼干，但本质却是“富可流油”，脂肪含量很高。

由于麸皮中的不溶性膳食纤维含量高，导致粗粮饼干比一般的酥性或韧性饼干口感粗糙，不易让人接受。所以，厂家在生产粗粮饼干时，往往会添加很多植物油来进行弥补，让饼干的口感更加香酥一些。这样一来，消费者是喜欢了，但会导致粗粮饼干中的油脂含量大大增加。